저녁에는 가벼운 걷기, 스트레칭, 요가 등이 적합합니다. 하루 동안 쌓인 피로와 긴장을 부드럽게 풀어주는 역할을 합니다. 이는 숙면과 연결될 수 있습니다. 저녁 운동 후에는 몸의 느낌과 호흡을 천천히 느끼며 휴식으로
저녁에는 가벼운 걷기, 스트레칭, 요가 등이 적합합니다. 하루 동안 쌓인 피로와 긴장을 부드럽게 풀어주는 역할을 합니다. 이는 숙면과 연결될 수 있습니다. 저녁 운동 후에는 몸의 느낌과 호흡을 천천히 느끼며 휴식으로